1　ヨーグルトドレッシング
2　きゅうり（1本）…1センチ角のサイコロ状に切る。
3　トマト（小2個）…ヘタをとって１～１・５センチ角のサイコロ状に切る。
4　ツナ（70ｇ）
5　枝豆（むき100ｇ）
6　コーン（缶80ｇ）
7　グリーンリーフ（40ｇ）…適当な大きさにちぎる。

（１）１～７の順番でビンに入れる。
（２）エアレスで真空にし、冷蔵庫で保存する。

●ヨーグルトドレッシング
材料
・塩・・・・・・・・・小さじ1/2
・こしょう・・・・・・少々
・プレーンヨーグルト・大さじ２
・レモン汁・・・・・・小さじ２
・オリーブオイル・・・大さじ２

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